流產(chǎn)后可以適量吃水果，建議選擇溫性水果并避免生冷刺激。

1、適宜食用的水果類型：

流產(chǎn)后身體較為虛弱，建議選擇富含維生素C和鐵元素的溫性水果，如蘋果、香蕉、櫻桃等。這些水果有助于促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)和血紅蛋白合成，緩解貧血癥狀。紅棗富含環(huán)磷酸腺苷，能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，加速組織再生。榴蓮熱量較高，可補(bǔ)充能量，但需控制攝入量避免上火。

2、需要謹(jǐn)慎選擇的水果：

體質(zhì)偏寒者應(yīng)減少梨、西瓜等寒性水果攝入，以免加重宮寒癥狀。剛從冰箱取出的冷藏水果需放置至室溫后食用，避免生冷刺激引發(fā)子宮收縮痛。柑橘類水果含較多有機(jī)酸，胃腸功能未恢復(fù)時(shí)需適量食用。芒果等易致敏水果應(yīng)觀察個(gè)體反應(yīng)后再決定是否繼續(xù)食用。

流產(chǎn)后飲食需保證每日蛋白質(zhì)攝入量達(dá)到60-80克，可搭配瘦肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白。紅糖小米粥既能補(bǔ)血又可暖宮，適合作為加餐。兩周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，建議每天進(jìn)行半小時(shí)散步等低強(qiáng)度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。保持會陰部清潔干燥，勤換衛(wèi)生巾預(yù)防感染。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血需及時(shí)復(fù)查超聲，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益母草顆粒等促進(jìn)子宮復(fù)舊的藥物?；謴?fù)期保持規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)。