晚上喝咖啡牛奶是否會(huì)出現(xiàn)睡不著的情況，需要根據(jù)個(gè)人情況來決定，并不能完全確定。
1、不會(huì)睡不著：如果只是少量喝了咖啡牛奶，一般對(duì)神經(jīng)造成的影響比較小，而且在喝完之后，可以達(dá)到舒緩神經(jīng)的效果，一般不會(huì)導(dǎo)致入睡困難或者睡眠質(zhì)量下降的問題。
2、會(huì)睡不著：攝入量比較多的情況下，咖啡牛奶可能對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，而且可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮值比較高，造成入睡困難、失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量下降等問題。這種情況下，在喝了咖啡牛奶之后，也不能達(dá)到快速改善睡眠狀態(tài)的效果，所以會(huì)影響睡眠。
在晚上睡覺前一般不建議喝太多咖啡牛奶，以免影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天的精神狀態(tài)不佳。如果長(zhǎng)期有失眠的情況，建議積極到醫(yī)院進(jìn)行檢查，必要時(shí)還需配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
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