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        每分鐘心跳多少次正常

        發(fā)布時(shí)間:2025-05-15 10:28 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        成年人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳60-100次屬于正常范圍。心跳頻率受年齡、體質(zhì)和活動狀態(tài)影響,運(yùn)動員或長期鍛煉者靜息心率可能低于60次。

        心跳頻率是反映心血管健康的重要指標(biāo)。新生兒心率較快,可達(dá)120-140次/分,隨年齡增長逐漸減慢。成年女性平均比男性快5-10次/分。測量心率應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行,運(yùn)動、情緒激動或飲用含咖啡因飲料后會出現(xiàn)生理性增快。

        1、心率異常的常見情況:

        心率低于60次/分稱為心動過緩,常見于運(yùn)動員、甲狀腺功能減退或服用某些藥物者。心率超過100次/分稱為心動過速,可能由貧血、發(fā)熱、甲亢或心臟疾病引起。持續(xù)性心律不齊需警惕房顫、室性早搏等心律失常疾病。

        2、影響心率的生理因素:

        呼吸會自然引起心率波動,吸氣時(shí)稍快、呼氣時(shí)稍慢。體溫每升高1℃,心率增加約10次/分。體位改變時(shí),由臥到立心率會增加10-20次/分。妊娠中晚期孕婦心率會生理性增快10-15次/分。

        維持規(guī)律心跳需注意保持適度運(yùn)動,建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧鍛煉。飲食應(yīng)控制鈉鹽攝入,多補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物。避免過量飲用濃茶咖啡,保證7-8小時(shí)睡眠。定期監(jiān)測血壓血脂,40歲以上建議每年做心電圖檢查。

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