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        毛桃同樣是桃屬水果,因?yàn)楸砥じ采w一層絨毛而著稱。其果實(shí)球形,果肉薄而干燥,果核小,具溝紋。毛桃含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,有預(yù)防便秘、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解饑餓的作用。

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        功效作用

        毛桃具有預(yù)防便秘、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解饑餓的作用。

        預(yù)防便秘:

        毛桃含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng),從而起到促進(jìn)排便的作用。大便不暢的人群可以適當(dāng)食用毛桃來改善排便困難的問題。

        增強(qiáng)體質(zhì):

        每日食用適量毛桃可以使身體相對(duì)穩(wěn)定的攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人體保持健康、增強(qiáng)體質(zhì)起到積極的作用。

        緩解饑餓:

        毛桃中含有大量的糖分,熱量高,能夠緩解饑餓。運(yùn)動(dòng)過后可以食用毛桃緩解饑餓感。

        營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        毛桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、維生素E、尼克酸、維生素C,尚有多種揮發(fā)油和有機(jī)酸。毛桃中鈣質(zhì)與維生素C有助于骨骼發(fā)育。

        人群

        大部分人群。

        一般人群:

        毛桃是一種常見的水果,大多數(shù)人群都是可以食用的。

        禁忌人群

        糖尿病患者,以及對(duì)毛桃過敏的人群不宜食用。

        糖尿病患者:

        糖尿病患者應(yīng)少吃毛桃,吃一點(diǎn)解饞就可以了,如果像其他人群一樣大快朵頤可能會(huì)影響血糖。

        對(duì)毛桃過敏的人群:

        對(duì)毛桃過敏的人群是禁止食用毛桃的,以免誘發(fā)過敏。

        用量

        根據(jù)個(gè)人喜好,適量食用。

        不宜同用

        毛桃是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受水果的同時(shí)不要暴飲暴食,以免引起身體不適。

        食用方法

        毛桃洗凈后可直接食用,也常用于奶茶、果汁、甜點(diǎn)中。

        桃子奶茶:

        將毛桃去皮切塊,放入奶茶中浸泡即可。

        桃子汁:

        將毛桃去皮,然后切塊。放入果汁機(jī)中,在加入200毫升的鮮奶,加入蜂蜜或者糖,攪拌幾分鐘即可。

        桃子沙冰:

        毛桃榨汁后,加入檸檬汁、適量水、糖漿,放入冷凍室凍硬。然后放入破壁機(jī),用冰沙模式攪打一定時(shí)間即可。

        養(yǎng)樂多桃汁:

        杯子中放入適量桃子醬,加入冰塊適量。倒入養(yǎng)樂多,加桃子片和薄荷裝飾即可。

        冰糖毛桃:

        毛桃洗凈、去核,開水煮一會(huì)去皮。把冰糖放入煮過桃子的水里,再放入桃肉煮開,晾涼后即可食用。

        溫馨提示

        毛桃有不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,對(duì)身體有益處,但凡事皆有度,“好酒不要貪杯,好果也不要貪嘴”。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈(zèng)的同時(shí),也存在過度食用毛桃造成的負(fù)面影響,過量食用毛桃會(huì)造成腸胃不適。

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