艾司唑侖建議在睡前服用，具體時(shí)間需根據(jù)個(gè)人作息和醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整。

艾司唑侖是一種苯二氮?類鎮(zhèn)靜催眠藥，主要用于治療失眠和焦慮。其作用機(jī)制是通過增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制性遞質(zhì)γ-氨基丁酸的活性，達(dá)到鎮(zhèn)靜催眠效果。藥物通常在服用后30-60分鐘起效，作用持續(xù)時(shí)間約6-8小時(shí)。

1、常規(guī)服用建議：

對于大多數(shù)失眠患者，建議在計(jì)劃入睡前30分鐘服用。這樣既能保證藥物在入睡時(shí)發(fā)揮最大效果，又可避免因過早服用導(dǎo)致日間嗜睡。若存在入睡困難但無維持睡眠障礙，可選擇短效制劑；若同時(shí)存在早醒問題，則中長效制劑更為適宜。

2、特殊人群調(diào)整：

老年人因代謝減慢，服藥時(shí)間可適當(dāng)提前至睡前一小時(shí)。肝功能異常者需延長給藥間隔。倒班工作者應(yīng)根據(jù)實(shí)際睡眠時(shí)間調(diào)整服藥點(diǎn)，但需注意藥物殘留效應(yīng)可能影響工作狀態(tài)。

日常護(hù)理需配合規(guī)律作息，建立固定就寢時(shí)間。睡前避免使用電子設(shè)備，保持臥室黑暗安靜。可嘗試漸進(jìn)式肌肉放松或腹式呼吸練習(xí)輔助入眠。飲食方面晚餐不宜過飽，避免攝入咖啡因和酒精。適度日間運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。長期失眠患者建議結(jié)合認(rèn)知行為治療，減少對藥物的依賴。