肌肉拉傷可能伴隨腫脹現(xiàn)象，具體表現(xiàn)與損傷程度相關(guān)。輕度拉傷通常僅出現(xiàn)局部疼痛和輕微腫脹，重度拉傷可能伴隨明顯淤血、活動(dòng)受限。

1、輕度腫脹：肌肉纖維輕微撕裂時(shí)，毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致組織液滲出。建議立即停止活動(dòng)并冰敷患處，每次15-20分鐘，每日重復(fù)3-4次。抬高患肢可促進(jìn)靜脈回流。

2、中度腫脹：肌束部分?jǐn)嗔褧?huì)引發(fā)炎性反應(yīng)，腫脹范圍可能擴(kuò)散。采用RICE原則處理，即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。彈性繃帶包扎需保持適度壓力。

3、重度腫脹：完全性肌肉斷裂時(shí)腫脹顯著，可能觸及凹陷。需就醫(yī)排除肌腱斷裂或骨折，醫(yī)生可能建議超聲波治療或局部注射治療。

4、淤血腫脹：深部肌肉拉傷48小時(shí)后可能出現(xiàn)淤青。急性期后改用熱敷，溫度控制在40℃左右，配合輕柔按摩促進(jìn)血腫吸收。

5、慢性腫脹：反復(fù)拉傷可能造成持續(xù)腫脹?？祻?fù)期可進(jìn)行等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，如靜態(tài)收縮患處肌肉5秒后放松，每組10次。

肌肉拉傷后24小時(shí)內(nèi)避免熱敷、酒精按摩及劇烈活動(dòng)。恢復(fù)期適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，推薦雞胸肉、奇異果等食物。腫脹消退后逐步進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，如腘繩肌拉伸時(shí)保持30秒。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢，持續(xù)腫脹超過(guò)一周需復(fù)查核磁共振。