大多數人感染新冠病毒后癥狀較輕，可以居家隔離自我恢復。如何照顧好自己，出現不適癥狀后如何緩解？英國NHS提出幾點建議。

新冠感染者主要有發(fā)熱、咳嗽、呼吸不暢等癥狀。

當患者出現發(fā)熱癥狀時，可以居家多休息。同時多飲水，避免脫水，期間需要觀察排出的尿液是否為清澈的淺黃色。如果體溫持續(xù)不下降或者感到不舒服，可以服用撲熱息痛或布洛芬等藥物進行緩解。

咳嗽劇烈時可以側臥或者坐直身體，最好避免仰臥的姿勢。緩解咳嗽可以飲用蜂蜜水，但是不要給12個月以下的嬰兒服用蜂蜜。

若感到呼吸不暢，不要驚慌，驚慌反而會使癥狀加重。首先可以調低暖氣溫度或者打開窗戶透氣，保證室內房間涼爽，不建議使用風扇、空調，防止病毒傳播；放慢呼吸，將身體坐直，放松肩膀，不彎腰駝背，以保證呼吸順暢。如果仍感到不舒服，身子可以稍微向前傾斜，把手支撐在膝蓋上或椅子上，緩解不適。

患者如果出現以下情況建議就診：

1.逐漸感到更加不適，呼吸更困難；

2.站起來走幾步就會呼吸困難；

3.感到非常虛弱、疼痛或疲勞；

4.經常發(fā)抖；

5.沒有胃口；

6.自理能力下降，比如難以做洗衣、做飯等家務。

發(fā)病4周仍有不適，也許是新冠后遺癥或“長新冠”的表現，也要盡快就診。

需要強調的是，若患者出現以下癥狀應盡快就診：

1.無法正常呼吸且無法緩解，難以說出簡短完整的句子；

2.呼吸不適癥狀加??；

3.出現咳血；

4.感到寒冷和出虛汗，皮膚蒼白或有斑點；

5.出現看起來像皮膚下的小瘀傷或出血的皮疹；

6.突然暈倒；

7.感到十分焦慮或者昏昏欲睡；

8.已經停止排尿，或者尿量比平時少很多。

NHS補充建議，血液含氧量低可能是病情惡化的現象，血氧儀可在出現呼吸不暢或其他癥狀之前提出警示。因此患者可以在全科醫(yī)師指導下學會使用家用脈搏血氧儀，進行居家的日常檢測，記錄血氧讀數可以知道自己的血氧水平是否正常，與醫(yī)護人員進行溝通交談也會更加有效。

若血氧水平在95—100之間，則可以在家里休息并繼續(xù)按時監(jiān)測；若血氧水平在93—94之間，在一個小時之內再次檢查，如果沒有上升，則需要去醫(yī)院進行相關檢查；若血氧水平在92及以下，則立即再次檢查，如果仍為92及以下需立即前往醫(yī)院。特別是孕婦出現血氧水平下降建議就診，而降到94以下應立即呼叫救護車。