哺乳期掉頭發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象。產(chǎn)后體內(nèi)激素水平變化會導(dǎo)致頭發(fā)進(jìn)入休止期，通常在產(chǎn)后3-6個月出現(xiàn)脫發(fā)增多的情況。

懷孕期間雌激素水平升高會延長頭發(fā)生長期，使頭發(fā)脫落減少。分娩后雌激素水平迅速下降，原本滯留的生長期頭發(fā)會同步進(jìn)入休止期脫落，這種現(xiàn)象稱為休止期脫發(fā)。脫發(fā)量可能達(dá)到每天100-150根，但不會導(dǎo)致明顯禿斑，新頭發(fā)會逐漸再生。

哺乳期脫發(fā)程度因人而異，與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、精神壓力等密切相關(guān)。保證充足蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素攝入有助于頭發(fā)生長。避免過度燙染、扎緊發(fā)型等物理刺激，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品可減少機(jī)械性脫發(fā)。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)也有助于緩解脫發(fā)癥狀。

哺乳期結(jié)束后6-12個月內(nèi)，隨著激素水平趨于穩(wěn)定，脫發(fā)量會逐漸恢復(fù)正常。若脫發(fā)持續(xù)超過一年、出現(xiàn)斑禿或伴隨其他癥狀，需就醫(yī)排除甲狀腺疾病、貧血等病理因素。日?？啥嗍秤煤谥ヂ?、核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，用木梳輕柔按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免過度焦慮加重脫發(fā)。