卵泡期是月經(jīng)周期的第一階段,從月經(jīng)來潮第一天開始持續(xù)至排卵前,通常為10-14天。
卵泡期以卵泡發(fā)育為核心特征。月經(jīng)來潮時(shí),垂體分泌促卵泡激素刺激卵巢內(nèi)原始卵泡生長,同時(shí)子宮內(nèi)膜開始增厚。隨著卵泡逐漸成熟,雌激素水平升高,促使宮頸黏液變稀薄以利于精子穿透。此階段體溫維持在基礎(chǔ)水平,部分女性可能出現(xiàn)乳房脹痛或輕微腹痛等生理反應(yīng)。
1、卵泡期的生理變化:
卵泡期早期可見多個(gè)卵泡同步發(fā)育,約第7天起優(yōu)勢(shì)卵泡形成。該卵泡每日增長1-2毫米,成熟時(shí)直徑達(dá)18-25毫米。雌激素在排卵前24-36小時(shí)達(dá)到峰值,觸發(fā)黃體生成素驟增,最終導(dǎo)致卵泡破裂排卵。此階段子宮內(nèi)膜從1毫米增厚至6-8毫米,為受精卵著床做準(zhǔn)備。
2、個(gè)體差異與異常情況:
多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)卵泡發(fā)育停滯,表現(xiàn)為卵泡期延長或無排卵。高齡女性因卵巢儲(chǔ)備下降,卵泡期可能縮短至7-9天。甲狀腺功能異常、過度運(yùn)動(dòng)或壓力等因素也會(huì)干擾卵泡正常發(fā)育,需通過激素檢測(cè)結(jié)合超聲監(jiān)測(cè)明確診斷。
卵泡期應(yīng)注意保持均衡飲食,適量攝入豆制品、堅(jiān)果等植物雌激素食物。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于改善卵巢血流,避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的激素紊亂。保證7-8小時(shí)睡眠,控制體重指數(shù)在18.5-23.9之間,戒煙限酒可維持卵泡正常發(fā)育周期。出現(xiàn)周期紊亂或持續(xù)腹痛需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。