突然間頭暈?zāi)垦?赡苡审w位性低血壓、內(nèi)耳前庭功能障礙、低血糖、貧血、腦供血不足等原因引起,可通過(guò)調(diào)整體位、前庭康復(fù)訓(xùn)練、補(bǔ)充糖分、糾正貧血、改善腦循環(huán)等方式治療。
1、體位變化:快速起身或長(zhǎng)時(shí)間站立可能導(dǎo)致體位性低血壓,血液暫時(shí)無(wú)法充分供應(yīng)大腦。建議改變姿勢(shì)時(shí)動(dòng)作放緩,避免突然起立。適當(dāng)增加水和鹽分?jǐn)z入有助于維持血容量,必要時(shí)可穿戴彈力襪改善靜脈回流。
2、耳部問(wèn)題:內(nèi)耳前庭系統(tǒng)異常可能引發(fā)眩暈,常伴隨耳鳴或聽(tīng)力下降。前庭康復(fù)訓(xùn)練如Brandt-Daroff練習(xí)可改善癥狀,避免咖啡因和酒精攝入。美克洛嗪、倍他司汀等藥物可緩解眩暈發(fā)作,嚴(yán)重者需進(jìn)行耳石復(fù)位治療。
3、血糖波動(dòng):未及時(shí)進(jìn)食或糖尿病患者易出現(xiàn)低血糖反應(yīng),伴冷汗、手抖。立即進(jìn)食含糖食物如果汁、糖果,糖尿病患者需調(diào)整胰島素用量。規(guī)律三餐搭配復(fù)合碳水化合物,隨身攜帶應(yīng)急零食。
4、貧血因素:缺鐵性貧血導(dǎo)致攜氧能力下降,可能伴隨面色蒼白、乏力。增加紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入,配合維生素C促進(jìn)吸收。嚴(yán)重貧血需口服硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵,定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。
5、血管異常:椎基底動(dòng)脈供血不足多見(jiàn)于中老年人,與動(dòng)脈硬化有關(guān)。控制高血壓、高血脂等基礎(chǔ)疾病,服用阿司匹林、尼莫地平改善循環(huán)。頸椎病患者需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,睡眠時(shí)選擇合適枕頭高度。
日常需保持充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng),如八段錦、散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。飲食注意均衡營(yíng)養(yǎng),限制高鹽高脂食物。眩暈頻繁發(fā)作或伴隨劇烈頭痛、言語(yǔ)障礙時(shí),應(yīng)及時(shí)進(jìn)行頭顱CT或MRI檢查排除腦血管意外。長(zhǎng)期久坐人群應(yīng)每小時(shí)活動(dòng)頸部,避免突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作。