近視度數(shù)較高時,不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動。高度近視患者的眼球軸長較長,視網(wǎng)膜較薄,劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落等嚴(yán)重并發(fā)癥。
近視度數(shù)超過600度即屬于高度近視,這類患者的眼球結(jié)構(gòu)較為脆弱。視網(wǎng)膜脫離是高度近視患者劇烈運(yùn)動時最需要警惕的并發(fā)癥。當(dāng)眼球受到劇烈震動或撞擊時,視網(wǎng)膜可能從眼球壁剝離,導(dǎo)致視力急劇下降甚至失明。籃球、足球、拳擊等對抗性運(yùn)動以及跳水、蹦極等沖擊性運(yùn)動都應(yīng)避免。
對于中低度近視患者,雖然視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險較低,但仍需注意運(yùn)動時的眼部保護(hù)。游泳時應(yīng)佩戴泳鏡,避免水壓對眼球的沖擊。羽毛球、乒乓球等非對抗性運(yùn)動相對安全,但也需注意不要過度用眼。無論近視度數(shù)高低,運(yùn)動時都應(yīng)佩戴合適的運(yùn)動眼鏡,防止意外碰撞對眼睛造成傷害。
日常生活中,近視患者應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,避免長時間近距離用眼。定期進(jìn)行眼科檢查,及時了解視網(wǎng)膜狀況。飲食上可多攝入富含維生素A、C、E的食物,如胡蘿卜、藍(lán)莓、堅(jiān)果等,有助于維護(hù)眼部健康。適度進(jìn)行戶外活動,接受自然光照,有助于延緩近視進(jìn)展。保持良好的作息習(xí)慣,保證充足睡眠,避免眼部疲勞。