清炒空心菜功效通常是利尿、清熱、涼血、抗菌、止咳等,作用是改善營(yíng)養(yǎng)不良、緩解便秘、消除水腫、減輕口角發(fā)炎、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)等,但是在吃的時(shí)候也要注意用量。
一、功效
1、利尿:其屬于一種比較常見(jiàn)的蔬菜,能夠起到利尿作用,可以緩解小便不暢。
2、清熱:空心菜屬于寒性,能夠起到清熱作用,減輕咽喉疼痛。
3、涼血:上述食物可以改善血熱表現(xiàn),起到一定涼血的作用。
4、抗菌:清炒空心菜具有輔助抗菌作用,能夠減輕細(xì)菌感染癥狀。
5、止咳:適當(dāng)吃清炒空心菜可以緩解肺熱咳嗽和肺虛咳嗽癥狀,對(duì)支氣管咳嗽也有改善效果。
二、作用
1、改善營(yíng)養(yǎng)不良:其中含有豐富的維生素、微量元素、礦物質(zhì),能夠緩解營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象,為身體提供營(yíng)養(yǎng)。
2、緩解便秘:其含有大量膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有利于減輕便秘。
3、消除水腫:其可以促進(jìn)身體當(dāng)中多余水分排出,改善水腫表現(xiàn)。
4、減輕口角發(fā)炎:清炒空心菜的維生素含量比較豐富,能夠改善維生素缺乏引起的口角發(fā)炎癥狀。
5、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng):清炒空心菜中也有大量的鈣元素,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)鈣,促進(jìn)骨骼正常生長(zhǎng)。
但是在平時(shí)生活當(dāng)中,需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量吃清炒空心菜,如果出現(xiàn)不適,應(yīng)積極就醫(yī)。