孕婦疲勞時(shí)胎動(dòng)可能暫時(shí)減少。胎動(dòng)頻率與母體狀態(tài)、胎兒作息周期相關(guān)，短暫活動(dòng)減少無需過度擔(dān)憂。

1、生理性胎動(dòng)變化：

胎兒存在睡眠覺醒周期，通常每20-40分鐘交替一次。孕婦長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過度勞累時(shí)，胎盤供血相對(duì)減少，胎兒活動(dòng)可能趨于緩和。建議孕婦側(cè)臥休息后觀察，多數(shù)情況下1-2小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)會(huì)恢復(fù)活躍。記錄每日固定時(shí)段的胎動(dòng)次數(shù)更有參考價(jià)值，如早餐后、午睡前、晚餐后各計(jì)數(shù)1小時(shí)。

2、需警惕的病理情況：

若胎動(dòng)持續(xù)減少超過12小時(shí)，或較平日減少50%以上，可能與胎盤功能減退、臍帶繞頸等因素有關(guān)。伴隨腹痛、陰道流血等癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。妊娠期高血壓、糖尿病孕婦更需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，可通過胎心監(jiān)護(hù)、超聲檢查評(píng)估胎兒狀況。

孕婦應(yīng)保持每日8小時(shí)睡眠，避免搬運(yùn)重物等體力消耗。選擇左側(cè)臥位改善子宮供血，每日分6次進(jìn)食保證營(yíng)養(yǎng)供給。散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)每周3-5次，每次不超過30分鐘。如遇胎動(dòng)異?？蓢L試輕拍腹部、飲用含糖食物刺激胎兒，仍未緩解需及時(shí)就診。注意保持環(huán)境安靜，每日固定3個(gè)時(shí)段專注感受胎動(dòng)，正常范圍為每小時(shí)3-10次。