七個(gè)月的寶寶，已經(jīng)逐漸建立了自己的睡眠習(xí)慣，通常沒有睡幾個(gè)小時(shí)最好的說法。每個(gè)寶寶的睡眠需求不同，這個(gè)年齡段的寶寶白天一般需要睡覺六個(gè)小時(shí)左右。
家長可以觀察寶寶在早晨自然醒來的時(shí)間，有助于確定白天睡覺的時(shí)間和長度。對(duì)于七個(gè)月大的寶寶而言，白天睡眠時(shí)間應(yīng)該在六個(gè)小時(shí)左右。家長可以盡量在一天中的相同時(shí)間給寶寶定期喂食，安排寶寶的活動(dòng)時(shí)間，幫助寶寶建立日常生活的規(guī)律，從而更好地調(diào)整睡眠時(shí)間。同時(shí)，每個(gè)寶寶都會(huì)給出明顯的身體信號(hào)，提示父母自己的睡眠需求，如疲倦、打哈欠、重復(fù)揉眼等。當(dāng)寶寶表現(xiàn)出這些身體信號(hào)時(shí)，盡可能及時(shí)讓其得到休息和睡眠，讓寶寶在安靜、舒適和調(diào)暗的環(huán)境下入睡，從而提高入睡的效率。在讓寶寶入睡之前創(chuàng)造一些安靜的環(huán)境，如放輕音樂。
綜合上述情況，家長應(yīng)該盡量照顧寶寶的睡眠節(jié)奏，建立起寶寶的日常生活規(guī)律，其白天的睡眠時(shí)間應(yīng)在六個(gè)小時(shí)左右。如果寶寶出現(xiàn)異常的睡眠表現(xiàn)或其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
