一般情況下,總是睡眠不好可能是環(huán)境、過(guò)度疲勞、失眠等原因引起的,建議及時(shí)就醫(yī),通過(guò)日常護(hù)理、藥物治療等方式緩解不適。具體分析如下:
1.環(huán)境:如果睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜,可能會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)感知異常,容易引起睡眠治療較差的情況。建議及時(shí)調(diào)整睡眠環(huán)境,也可通過(guò)佩戴耳塞的方式改善睡眠質(zhì)量。
2.過(guò)度疲勞:如果長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng),如果不注意多休息,可能會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞,導(dǎo)致肌肉勞損,容易睡眠情況。建議在日常生活中減少體力勞動(dòng),多休息,避免過(guò)度損耗身體,減少不適癥狀的發(fā)生。
3.失眠:失眠一般與精神壓力、社會(huì)心理因素、慢性疾病等有關(guān),臨床癥狀多表現(xiàn)為入睡困難、記憶力下降、注意力不集中等。如果患者長(zhǎng)期處于精神壓力較大的環(huán)境中,可能會(huì)導(dǎo)致感官異常敏感,導(dǎo)致睡眠過(guò)程中易醒。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用、歸脾丸、安神丸等藥物進(jìn)行治療。
除了以上相對(duì)常見(jiàn)原因外,還有可能是其他因素引起的,如糖尿病,建議患者及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。