很多人都用褪黑素來(lái)治療失眠。不過(guò)要注意，褪黑素并不是一種藥物，而是一種保健品。所以使用的時(shí)候要適量使用。如果失眠狀況嚴(yán)重，最好根據(jù)自己的情況，去醫(yī)院治療。下面我們就來(lái)仔細(xì)的分析一下褪黑素的作用、注意事項(xiàng)以及失眠的治療吧。
褪黑素的作用
使用褪黑素的人群要注意了，這并不是一種安眠藥，而是屬于一種保健品。褪黑素的主要作用是改善人們的睡眠，它是我們目前較好的安神、安眠方面的保健產(chǎn)品。吃了褪黑素以后，能使人們的入睡時(shí)間明顯縮短，還能明顯的嚴(yán)懲睡眠時(shí)間，有效的解決了失眠問(wèn)題。除此以外，褪黑素防治老年憂郁癥，老年癡呆功能。這是因?yàn)橥屎诩に厥强寡趸瘎瑢?duì)自由基有特殊效果，能夠緩解腦細(xì)胞的損傷，從而緩解了癡呆癥的發(fā)生。
使用褪黑素的注意事項(xiàng)
首先褪黑素具有一定的副作用，如果過(guò)量的服用，會(huì)抑制生育能力，給以后的家庭生活帶來(lái)極大的影響。
其次，如果過(guò)度依賴(lài)褪黑素，不注意進(jìn)行生活的調(diào)節(jié)，反而會(huì)加重失眠的狀況。
如果身體狀況必須服用褪黑素，一定要控制服用量，每天的服用劑量不要超過(guò)三毫克。過(guò)量服用會(huì)影響身體健康。
失眠的治療
失眠以后，雖然可以用褪黑素來(lái)緩解癥狀。但是不要盲目服用，防止出現(xiàn)異常影響。失眠應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院就診檢查，查找失眠的原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇正規(guī)藥物治療。同時(shí)進(jìn)行生活調(diào)理和飲食調(diào)理。放松心情，培養(yǎng)良好的作洗習(xí)慣，不要熬夜。同時(shí)還要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，這樣才有利于緩解失眠，使身體遠(yuǎn)離失眠的煩惱。
